Bel ve Core (Çekirdek) Kaslarını Güçlendirmek İçin Egzersizler
Core (çekirdek) kasları ya da kısaca core nedir ve hangi kasları içerir? Core ekstremite kasları dışındaki kasları içerir. Karın kasları
Boynunuza ve Belinize Zarar Veren Kötü Alışkanlıklar
Belinize zarar verebilecek kötü alışkanlıkların uzun bir listesi vardır. Kötü bir şilte üzerinde uyumak, tüm gün masanızda eğilerek çalışmak ve
Duruş Bozukluğu İle İlgili Ağrılar ve Çözümleri
Duruş, dururken, otururken veya uzanırken vücudunuzu yerçekimine karşı eklemlere ve yumuşak dokular için en az yük binecek şekilde tuttuğunuz konumdur.