Core (çekirdek) kasları ya da kısaca core nedir ve hangi kasları içerir? Core ekstremite kasları dışındaki kasları içerir. Karın kasları Bel ve sırt kasları Kalça kuşağı kasları Pelvik taban kasları Bel ağrısı çekiyorsanız, yalnız değilsiniz, yetişkinlerin yaklaşık % 80'i hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşar. Bel ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler Bel
Duruş, dururken, otururken veya uzanırken vücudunuzu yerçekimine karşı eklemlere ve yumuşak dokular için en az yük binecek şekilde tuttuğunuz konumdur. İyi duruş, otururken, ayakta dururken, hareket ederken, çalışırken ve ağırlık taşırken fasialara, omurgaya, kas, eklem ve diğer yumuşak dokularda en az zorlanmanın olduğu, en fazla desteklemenin sağlandığı pozisyondur. İyi bir duruş ancak eğitimle ve farkındalıkla
Bel ağrısı riski pratik olarak her meslekte mevcuttur; yürüyerek geçirilen uzun saatler, ağır kaldırma, eğilerek çalışma, tekrarlayıcı hareketler veya yarım gün boyunca iş yerinde rahatsız edici bir sandalyede oturmak bunların tamamı bel ağrısı riskini artırır. Eğer sizinde işinizi yaparken bel ağrınız oluyorsa, birçok tedaviyi denediniz buna karşılık sonuç alamadıysanız tek olmadığınızı bilin. Belirli bir yaşın
Düşük fiziksel aktivitenin, diyabet, obezite, osteoporoz, zihinsel sorunlar, kardiyovasküler hastalıklar, hiperkolesterolemi ve çok sayıda kanser türü gibi sayısız hastalık ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, bu hastalıklara yaşam tarzı değişikliklerine bağlı hastalıkları denir, çünkü başlangıçları genellikle fiziksel aktivite yaşam tarzı eksikliğiyle ilişkilendirilir. Bu hastalıklar günümüzde çok sık görülen modern zaman hastalıklarıdır. Egzersiz ve fiziksel olarak
Lumbosakral ortez (LSO) nedir? Lumbosakral ortez (LSO), vücudun bir kısmını desteklemek ve hareket etmesini önlemek için kullanılan bir cihazdır. Omurganın en alt kısmına lumbosakral omurga adı verilir. Bel ağrılarının büyük çoğunluğu buradaki sorunlardan kaynaklanır. Bu bölgeyi stabilize etmek için lumbosakral ortez kullanılır. Bu bölge lomber ve sakral omurga içerir. Lumbosakral ortez (kişiye özel tasarlanmış bel
Bel ağrısı neden önemlidir Mekanik bel ağrısı, doktora gitmenin ikinci en yaygın sebebidir. İnsanların% 50'si son bir yılda bu ağrıyı geçirmiştir, insanların % 85-90'ı yaşamlarının bir döneminde belde ağrı geçirir. Bel ağrısı her yaşta görülen bir hastalıktır, en sık görüldüğü yaşlar 25-45 arasıdır ve bel ağrısı 45 yaşın altındaki kişilerde bir numaralı özürlülük sebebidir. 30
Bel Ağrısı İçin Korse: Bel ağrınız varsa, yalnız değilsiniz. Toplumun %10 unda kronik bel ağrısı vardır, tüm insanların en az yüzde 80 i ömrünün bir döneminde bal ağrısı yaşar. İşgücü kayıplarının en önemli sebeplerinden biri de bel ağrılarıdır. Bel ağrısı tüm dünyada maliyeti en yüksek hastalıklardan biridir. Genel olarak bel ağrısı dünya çapında engelliliğin önde
Spinal yetmezlik (omurga yetmezliği); omurganın genellikle kronik, ancak akut da olabilen kimyasal, ruhsal veya fiziksel travmalar sonucu omurga segmentleri arasında dizilimin, omurga esnekliğinin, omurga dayanıklılığının bozulduğu, genellikle tedaviye dirençli kronik ağrı ve yetmezlikle sonuçlanan bir hastalığıdır. Hatta bir hastalık olmayıp genellikle birden fazla omurga hastalığının bir arada olduğu bir engellilik halidir. Omurga yetmezliğinde, omurgayı oluşturan
Omurganın Yaşlanması Tüm organ ve dokularda olduğu gibi yaşlanma süreci omurgayı da etkiler. Omurgada yaşlanmayla birlikte birçok olumsuz değişiklikler olur. Bu olumsuzlukları yavaşlatmak ve kısmen ortadan kaldırmak mümkündür ancak tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir. Yaşlanmaya bağlı omurga dejenerasyonu ve yozlaşması bazı insanlarda daha erken başlar ve daha hızlı ilerler. Yine bazı insanlarda omurganın farklı kısımlarında
Bel bölgesindeki omurlarda, kaslarda, bağlarda herhangi bir sorun ve bu soruna bağlı ağrılar varsa; bu ağrılar kalçalara, uyluğa, bacağa, hatta ayak ucuna kadar yayılır, bu ağrı genellikle tek taraflı olmakla birlikte iki taraflı da olabilir. Belden bacağa yayılan ağrılara siyatik siniri oluşturan sinir köklerine baskı olduğu için siyatik ağrısı, siyatalji, lomber radikülopati gibi isimler verilir.