Bel ve Core (Çekirdek) Kaslarını Güçlendirmek İçin Egzersizler
Core (çekirdek) kasları ya da kısaca core nedir ve hangi kasları içerir? Core ekstremite kasları dışındaki kasları içerir. Karın kasları Bel ve sırt kasları Kalça kuşağı kasları Pelvik taban kasları Bel ağrısı çekiyorsanız, yalnız değilsiniz, yetişkinlerin yaklaşık % 80'i hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşar. Bel ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler Bel